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爱托优睡眠管理:为何熬夜会导致脱发?其背后的机理是什么?

发布日期:2022-11-30发表者:爱托优健康管理中心浏览次数:1303 次

当代年轻人的三大噩梦:失眠、脱发和肥胖。 以脱发为例:有数据统计结果显示:在中国,约有2亿人受脱发问题困扰,平均每6个中国人中就有一人脱发。当今社会,脱发不仅仅是老年人的权利,社会上脱发现象越来越年轻化。当代年轻人,为什么年纪轻轻就掉头发,抛开遗传因素或其他病理性因素之外,失眠本身就是造成脱发的一个主要诱因;失眠的表现有很多种,为何年轻人也会出现失眠,这种失眠很大程度来源于——熬夜!为何熬夜会导致脱发?其背后的机理是什么?


经常熬夜工作、玩手机、刷剧,我们的昼夜节律被打破,褪黑素的分泌收到影响而减少,使大脑皮层处于兴奋状态。我们的大脑皮层需要新鲜的血液输送营养来支持,大脑皮层活动时所消耗的养分,占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4;颈动脉负责向头部输送血液,当大脑兴奋度提高,从颈动脉输送来的血液就会向脑部集中,从而减少了负责向头皮组织输送血液的侧支供血量;随着侧支血液的不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足,会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态,头发没营养,头发也就日见稀少。


爱托优睡眠管理:为何熬夜会导致脱发?其背后的机理是什么?


不仅如此,熬夜还会造成身体免疫功能的下降,以及内分泌的紊乱。从而导致马拉色菌加速繁殖,头皮生态平衡被破坏,引起头皮角质层异常、皮肤屏障功能破坏,直接感受就是头屑多、头皮痒。当然,因为睡眠不足,也会形成上述问题,进而造成脱发。当身体长期处于熬夜或睡眠不足时,也就为脱发创造了基础……


除了熬夜之外,由于现代社会的普遍压力性,房贷、车贷、网贷,加大了年轻人的精神压力!精神压力太大,会导致人体立毛肌收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头发生态改变和营养不良,导致脱发。


精神压力过大也会导致睡不着觉,进而身体释放出应激激素(例如皮质醇),以及导致雄性激素增加;当皮质醇水平较高时,会促进炎症的产生,刺激毛囊的免疫反应,使头发过早的进入衰退期,加速毛囊萎缩,导致头发脱落。


当雄性激素分泌过于旺盛时,会促进油脂大量分泌(很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油,也是因为这个原因),从而使毛囊功能退化、逐渐萎缩,所以雄激素性脱发又被称为脂溢性脱发。


所以,如果不想年纪轻轻,就出“地中海”,就必须保持良好的作息习惯,积极缓解精神压力!不熬夜了头发还能长回来吗?可以!单纯性熬夜造成的脱发是可逆的。头发的代谢在晚上10点到凌晨2点之间,只要减少通宵熬夜、保持正常有规律的作息,再加上日常的洗护保养,就能在短期内就能看到不错的改善效果。雄激素性脱发通常是不能长回来的........这个无解!所以要想解决脱发的问题,好好睡觉不熬夜才是最简单有效的手段!


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