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爱托优睡眠调理:为什么睡眠对人体如此重要?

发布日期:2022-12-28发表者:爱托优健康管理中心浏览次数:914 次

人的一生中有1/3d的时间在睡眠中度过;一般认为,睡眠就像水、空气、食物一样,是动物和人体生存所必须的。睡眠障碍专家认为:睡眠的作用概括起来主要有以下几方面。


消除疲劳:睡眠是消除疲劳,恢复体力,储存热能的主要方式。人在睡眠期间身体的各种生理活动减弱,如体温、心率、血压下降,基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。


保护大脑:大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞热能的贮存。同时,睡眠有助于记忆的条理化,对记忆有巩固和加强的积极作用,能保证大脑发挥最佳功能。


爱托优睡眠调理:为什么睡眠对人体如此重要?


增强免疫力:睡眠能提高机体免疫力和抗病能力达到预防疾病的目的。睡眠可使各组织器官康复,如一个人感冒发热时,睡一觉便觉得轻松许多,因此充足的睡眠有利于疾病的康复。


促进发育:睡眠与儿童的生长发育有密切的关系。俗话说“好好睡觉的孩子会长个”,保证儿童的充足睡眠,促进生长激素的分泌非常有利于生长发育,提高智力,增进健康。


延缓衰老:健康长寿的老年人都有一个良好而正常的睡眠。充足的睡眠可促进机体增加肌肉含量,保持年轻体态与心态,增进健康,延长寿命。


康复心理状态:通过睡眠能缓解人的心理障碍,提高记忆力,使精力充沛、注意力集中,提高记忆力处于最佳工作状态。


由此能看出,睡眠是生命活动中不可缺少的重要的生理功能。睡眠充足使精力充沛、情绪稳定、心情愉悦、注意力集中、记忆力增强、思维敏捷、反应迅速、想象力活跃,学习效、工作高效率、战斗力和创新力强。

相反,睡眠不足时必定精神疲劳、注意力涣散、记忆力下降、反应不灵敏等,使学习、工作效率降低,差错、事故发生概率增加,甚至导致悲剧、灾难的事件也屡见不鲜。如前苏联切尔诺贝核电站事故、美国挑战者号航天飞机爆炸事故等。


良好的睡眠可以美容,睡眠才是最好的“化妆品”。为什么?医学研究表明,睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。


1.睡眠时皮肤血管更开放。

这可补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物;


2.睡眠时生长激素分泌增加。

可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性;


3.人体抗氧化酶活性更高。

能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻态。


4.充足的睡眠能够促进“莱普亭(脂解素)”激素的分泌。

这种激素也被称为“消瘦素”。消瘦素有抑制食欲的功效,同时也能够促进代谢与胆固醇的分解,以此来维持完美体型。相反,睡眠不足则会导致“类固醇”激素的减少,进一步增加肥胖的可能性。


睡眠不仅有节食的功效,也有保持肌肤靓丽的效果。这是因为睡眠能够促进皮肤表皮组织的新陈代谢。因此,为了促进肌肤组织的生长与更新,保证充足的睡眠是十分必要的。


睡眠对肌肤的好处:首当其冲的理由是好的睡眠能够预防黑眼圈、眼袋、毛孔粗大等美容病的出现,是最好的美容方法。


充足的睡眠是身体健康的基本保障,在爱托优健康风险管理中心,爱托优研发了独有的6s睡眠管理法,通过人体能量干预、植物营养干预、膳食营养干预、运动干预、心理干预、环境干预手段,来达到改善人体睡眠不足的现象。如果你也有睡眠不足、失眠等现象,可以尝试爱托优6S睡眠管理手段,来改善您的睡眠质量!