充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。

321...学会睡个好觉

为促进国民睡眠健康，及时调整疫情下可能出现的睡眠问题，由北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》正式发布，免费阅读！

主编专家 陆林

陆林、中国科学院院士，医学博士，博士生导师，北京大学第六医院院长/北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。

睡眠健康管理手册（漫画版）

来源：镜子心理

编辑：颜铭炜