免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染，入侵的机会就增加了，往往称这些人为易感人群。

免疫力低下的时候，身体里恶变的细胞识别能力也有可能下降，导致肿瘤发生的风险也可能增加。但是免疫力也不能过高，如果过高的免疫力导致军队系统发生内讧，也有可能导致自身免疫性疾病的发生。所以维持人体免疫力的平衡和有序状态，是维持人体健康非常重要的一步。日常怎么提升免疫力摆脱身体亚健康状态？

一、断食。研究表明，偶尔的断食对于健康非常有益，能保护免疫系统，可以断食一两天，只喝水不进食。

二、听音乐。音乐能让你放松，从而提升免疫力，而且爱听音乐还对对抗病菌。

三、规律性生活。一个星期两次性生活，能使得免疫力得到提升，拥抱也能提升相同的作用。

四、室外散步。常在树林中散步，能让人的压力减小，从而提升免疫力。

五、接吻。研究表明，人在接吻的时候，会使得微生物传播从而可以加强自身免疫力。

六、社交。不要让自己孤单，处在人群中能让你的身体更健康，可以排解压力。

以上的几点，对于提升免疫力摆脱亚健康非常有帮助。你要想提升免疫力不妨试试以上的方法。

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